Frukost: Herbalife proteinbar citron, 1 äpple & en stor kopp grönt te med citronsmak & lite kanel i

 

Mellanmål: Herbalife proteinbar choklad & jordnöt & en kopp kaffe

 

Lunch: Kycklinggryta med röd curry

Mellanmål: Herbalife proteinbar choklad & jordnöt & en kopp kaffe

Middag/Kväll: Chili con Carne (recept nedan) & lite LCHF glass chokladbomd (riktigt god)

 

Ingredienser

500 g nötfärs
1 burk krossade tomater
2 burkar vita bönor i tomatsås
1 stor gul lök, hackad
1 pressad vitlöksklyfta
chilipulver, paprikapulver
salt och peppar
olivolja


Tillagning

Hetta upp oljan & stek upp löken.

Lägg i köttfärsen och stek upp den ordentligt.

Häll i krossade tomater samt vita bönor & låt det puttra ihop.

Blanda ner vitlöken & kryddor.

Puttra ordentligt på medelstark värme.

Serveras på en gång, gärna med lite hackad rödlök på & lite keso till.