Just nu blandar jag lite olika "dieter" efter vad som passar mig bäst, dom jag har gått in på är GI, LCHF & PALEO. Äter nästan helt mejerifritt (förutom mjölken i mitt morgon kaffe), & har dragit ner på salt (använder endast halvssalt), äter lite frukt, inget mjöl, socker eller godis & försöker äta så rent som möjligt, alltså inga halvfabrikat med mera. Har sett att många kör på periodisk fasta & självklart kände jag att detta måste jag läsa mer om, kom in på styrkelabbet där det finns en mycket bra guide om detta. Blev så peppad att från & med imorgon börjar jag med periodisk fasta, eller vardagsfasta kan man även kalla det. Kommer köra på ett upplägg som passar min vardag & kommer alltså fasta 16 timmar varje dygn & ha 8 timmar då jag får äta, ungefär såhär kommer det att se ut:

 

• kl. 12:00 Första målet
• kl. 12:00/13:00 - Träning eller annan aktivitet
• kl. 13:00 - Efter-träningsmåltiden (dagens största mål)
• kl. 16:00 - Andra målet
• kl. 20:00 - Sista målet inför fastan