luckymommy85

Jag vill bara klargöra några saker om 5:2 metoden. Det är inte så att man svälter sig 2 dagar i rad, man äter ca 25% av det dagliga intaget, & halvfastedagarna (som jag vill kalla det) ligger inte direkt efter varandra utan med 2-3 dagars mellanrum. Man vräker inte i sig onyttigheter efter en fastedag utan äter fortfarande bra saker & man äter som vanligt, alltså normala portioner & ungefär 5 mål om dagen, man varken svälter sig själv eller hetsäter. Jag tycker det är skrattretande när det kommer upp artiklar om diverse "dieter" där författaren inte har en blekaste aning om vad dom skriver om, här har vi ett exempel. Ja säger bara läs på innan! 

Jag har efter en periods sommarmys ätande & en del andra prövningar, helt tappat bort min relation till mat. Det har blivit skräpmat & godis till & från & detta gör att jag mår ännu sämre & faktiskt blir äcklad av mig själv, inte bra. Jag som hade fått in ett spår & det gick hur bra som helst, men... man kommer så lätt på villovägar & då är det svårt att hitta tillbaka igen, tyvärr. Har börjat om igen, & igen, & igen, & igen men så tar jag den där lilla godis biten & så är allt förstör ännu en gång & jag gräver bara gropen djupare för var & varannan gång. I'm addicted to food.

 

Nu ska jag ta mig i kragen IGEN & börjar om från början, ja, går tillbaka till där jag började från första början, fast med en liten twist. Jag började min viktresa med att äta enligt GI metoden & spann därefter vidare på LCHF, & detta kommer jag fortfarande köra med men denna gången lägger jag nog även till 5:2 dieten (ska känna lite på det).

 

Så vad är nu 5:2 dieten!? Jo en del utav er kanske minns att jag skrev lite om periodisk fasta & att jag körde på detta varje dag under en period med goda resultat & är inget svårt för min del. 5:2 dieten är lite samma sak, en typ av periodisk fasta alltså. I runda slängar betyder denna diet att man under 5 dagar i veckan äter som vanligt & i 2 dagar halv fastar man & har ett begränsat kalori intag på 500 kcal. Dom 2 faste dagarna ska inte ligga efter varandra utan gärna vara med 2-3 dagars mellanrum, tex måndag & torsdag som fastedagar, men man kan byta dagar hur man vill, bara man har 2 fastedagar i veckan. Under fastedagarna kan man hålla sig till ett stort mål, 2 mellan, eller 3 små mål mat.

 

 

 

 

Har inte så mycket att skriva just nu. Det har kommit upp saker gällande min hälsa som jag vill få svar på & slippa oroa mig så mycket, & därför blir det ganska lugnt på bloggen ett tag men jag försvinner inte.