Jag har efter en periods sommarmys ätande & en del andra prövningar, helt tappat bort min relation till mat. Det har blivit skräpmat & godis till & från & detta gör att jag mår ännu sämre & faktiskt blir äcklad av mig själv, inte bra. Jag som hade fått in ett spår & det gick hur bra som helst, men... man kommer så lätt på villovägar & då är det svårt att hitta tillbaka igen, tyvärr. Har börjat om igen, & igen, & igen, & igen men så tar jag den där lilla godis biten & så är allt förstör ännu en gång & jag gräver bara gropen djupare för var & varannan gång. I'm addicted to food.

 

Nu ska jag ta mig i kragen IGEN & börjar om från början, ja, går tillbaka till där jag började från första början, fast med en liten twist. Jag började min viktresa med att äta enligt GI metoden & spann därefter vidare på LCHF, & detta kommer jag fortfarande köra med men denna gången lägger jag nog även till 5:2 dieten (ska känna lite på det).

 

Så vad är nu 5:2 dieten!? Jo en del utav er kanske minns att jag skrev lite om periodisk fasta & att jag körde på detta varje dag under en period med goda resultat & är inget svårt för min del. 5:2 dieten är lite samma sak, en typ av periodisk fasta alltså. I runda slängar betyder denna diet att man under 5 dagar i veckan äter som vanligt & i 2 dagar halv fastar man & har ett begränsat kalori intag på 500 kcal. Dom 2 faste dagarna ska inte ligga efter varandra utan gärna vara med 2-3 dagars mellanrum, tex måndag & torsdag som fastedagar, men man kan byta dagar hur man vill, bara man har 2 fastedagar i veckan. Under fastedagarna kan man hålla sig till ett stort mål, 2 mellan, eller 3 små mål mat.